Está demostrado que dormir bien es una necesidad básica para mantener un buen funcionamiento físico y psicológico pero, a veces, debido al ritmo de la vida diaria, nos es imposible tener una rutina de sueño adecuada. ¿Cómo podemos establecer una buena higiene del sueño?

Si en tus amistades empieza a aparecer un desequilibrio que provoca malestar constante en una de las partes, quizá se está dando el caso de que están apareciendo comportamientos tóxicos. Pero, ¿qué ocurre si esa amistad tóxica eres tú? ¿Te lo has planteado alguna vez?

Seguro que últimamente has oído hablar mucho sobre la asertividad y lo importante que es pero, ¿sabes realmente qué es la asertividad? Para averiguar esto y aprender cómo ser una persona más asertiva, sigue leyendo.

En los últimos tiempos el término PAS (Persona Altamente Sensible) está teniendo una gran difusión para referirse a personas con un nivel de sensibilidad más elevado que la media. Pero ¿qué significa exactamente ser PAS? ¿Qué características definen a estas personas?

Las habilidades sociales pueden ayudarnos a lidiar con las dificultades que puedan aparecer en determinadas situaciones sociales y que nos producen malestar y ansiedad. En este post encontrarás respuesta a la pregunta de qué son las habilidades sociales y por qué son tan importantes.

Es muy común y natural que, ante situaciones en las cuales tenemos que expresar nuestra opinión, valoración o crítica no sepamos muy bien cómo hacerlo sin herir los sentimientos de la otra persona. Aquí te proporcionamos una serie de pasos que seguir para dar una buena crítica constructiva.

El ser humano es un ser social y esto, al igual que conduce a muchas situaciones positivas y agradables, también puede conducirnos en muchos casos a fricciones con los demás. ¿Hay que evitar las discusiones? ¿Se puede tener una visión positiva de ellas? Para saber más, sigue leyendo.